סדנת אום

הנכם מוזמנים לסדנת “אום” 
AUM (Awareness Understanding Meditation) 

הסדנה משלבת מדיטציה אקטיבית חווייתית עם מעגל שרינג ומהווה הזדמנות להעמקת הלמידה העצמית ולהבאת מודעות להתנהלות הרגשית שלנו.

המדיטציה כוללת 12 שלבים:

1. כעס/שנאה – בשלב זה מתמקדים בהוצאת השליליות והמתחים מן הגוף. 
2. אהבה – שלב זה מאפשר לנו לבטא ולקבל אנרגיה של אהבה מהסובבים אותנו.
3. התעוררות – שלב אקטיבי בו רצים במקום ומגלים את היכולת שלנו להתחבר לקלילות ותחושת חיות בגוף.
4. קונדליני – בשלב זה משקשקים את הגוף ומשחררים מתחים דרך הרעידות.
5. בית משוגעים – בשלב זה מותר הכל, לבטא את הטירוף שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו. 
6. ריקוד החופש – בשלב זה רוקדים בתשומת לב מלאה לגוף שלנו, שוכחים את הרקדן והופכים להיות הריקוד.
7. בכי – לתת לדמעות מקום.
8. צחוק – בשלב זה פשוט צוחקים ומצחיקים.
9. ריקוד האוהבים – לחוות את האנרגיה הסקסית שבנו ולשחק איתה.
10. אום – שלב מדיטטיבי בו חוזרים על המנטרה אום ומתבוננים.
11. ישיבה שקטה – ליהנות מאי עשייה.
12. נמסטה – שלב של הודיה.

כתינוקות אנו עוברים בקלות דרך כל מנעד הרגשות: מכעס לשמחה, מבכי לצחוק, מאי שקט לנינוחות… עם השנים אנו לומדים שביטוי רגשי צריך להיות מתאים למצב החברתי בו אנו נמצאים ולהתניות הסביבתיות. 

אנו לומדים מההורים ומהסביבה בה אנו חיים מה “מותר” לנו להביע ומה אסור ואנו מפתחים “דפוסי התנהגות רגשיים” המנהלים אותנו בחיי היום יום.

במדיטציית האום אתם מוזמנים ללמוד על דפוסי ההתנהגות הרגשיים, הפריימלים. אתם מוזמנים לחוות מעבר בין אנרגיות קוטביות שונות, ללמוד על הזמניות של הרגשות שלנו, לצאת מאזורי הנוחות ולחוות את תחושת החופש והחדווה שאיתה נולדנו.

בסיום המדיטציה נשב למעגל שרינג (שיתוף) שבו נוכל לשלב את החוויה עם ההבנה. הפיכת החוויה הרגשית לתובנה ולמודעות יכולה ליצור דרגות חופש חדשות ולהביא לשינוי בחיינו הבוגרים.

* אין צורך בניסיון או בהכנה מוקדמת.

הסדנה תתקיים ביום שבת 23 דצמבר 2017 במרכז “כאן ועכשיו” הנמצא ברחוב פינס 44, גדרה.

זמנים:

09:00-09:30 – הגעה והתכנסות (נא לדייק)

09:30-12:30 – מדיטציית אום

12:30-13:00 – הפסקה (יוגש כיבוד קל: כריכים, פירות, עוגות, שתייה חמה)

13:00-15:00- מעגל שרינג “תובנות”

עלות הסדנה 120 שקלים לאדם עבור החזר הוצאות האירגון והכיבוד בלבד. 
מומלץ להגיע בבגדים נוחים ולהביא בגד נוסף להחלפה.

לפרטים ואישור השתתפות ניתן להתקשר לאמנה: 054-7267997
נא לאשר השתתפות.

נשמח לחגוג איתכם את החיים בסדנת “אום”