מדיטציית קונדליני

מדיטציית ערב המשלבת תנועה והרפיה, תוך שחרור ממתחים שנצברו במהלך היום.

מהי מדיטציית קונדליני?

קונדליני היא מדיטציה המתבצעת בשעות הערב המוקדמות, המשלבת תנועה והרפיה.
קונדליני הינה אנרגיית החיים, כאשר במהלך המדיטציה ניתן לחוות שחרור פיזי ונפשי או פשוט הנאה וקלילות.

מהם השלבים במדיטציית קונדליני?

אורכה של המדיטציה הינו שעה אחת הבנויה מארבעה שלבים.

שלב ראשון: 15 דקות – ניעור

עמידת מוצא בברכיים מעט כפופות, השרירים רפויים ומתחילים בנענוע הגוף, מכפות הרגליים ועד לראש, עד למצב שהנענוע מתרחש מעצמו. בשלב הזה ניתן לנער מעצמנו את כל המתחים שנצברו במהלך היום.

שלב שני: 15 דקות – ריקוד

המוזיקה מתחלפת ושלב זה הוא המקום להתחבר לביטוי רגשי ותחושתי מכל סוג שהוא. בשלב זה ניתן להוציא החוצה מתחים, כעסים, פגיעות,
עלבונות, שמחה, צחוק, בקול ובתנועה באופן חופשי ומשוחרר.

שלב שלישי: 15 דקות – ישיבה

המוזיקה משתנה ומעבירה למצב של התבוננות ללא תנועה, בעמידה או בישיבה ובעיניים עצומות. ניתן להביא תשומת לב למוזיקה ולמה שמתחולל בפנים.

שלב רביעי: 15 דקות – שכיבה

המוזיקה נעצרת ועוברים לישיבה או לשכיבה דוממת. שלב זה מכיל התבוננות שקטה למה שמתרחש בגוף באותה העת.
ההמלצה היא לעבור חלק מהשלבים בעיניים עצומות או במבט רפוי ולא ממוקד, רק על מנת להתמצא במרחב. תוך כדי הפחתה של הגירויים הסביבתיים והתמקדות בפנימיות.

מדיטציית קונדליני מתקיימת מדי יום בשעה 18:00 וההשתתפות בא אינה כרוכה בתשלום אך יש לתאם מראש.

לפרטים נוספים מלאו את הפרטים בטופס יצירת קשר או פנו טלפונית לסיני: 050-6671207