מזמינה אתכם לתרגל יחד מדיטציית Sheng Zhen. מדיטציית Sheng Zhen מתורגלת בסדרות בתנועה, בדומה לצ'י-קונג, ובמנחים סטטיים.במהלך סדרת התנועות נחווה שחרור לתוך גלים של רכות, פריקה

מזמינים אותך לערב ריקוד חופשי בהובלת אמנה. הזדמנות להתחבר לגוף ולתנועה, לרקוד את מה שיש ולהנות. פשוט לתת לגוף לנוע, בתחושה שאף אחד לא מביט

המגע הוא אחד הכלים שאנו משתמשים בהם ב"כאן ועכשיו" ללמידה והתבוננות. בסדנה לגעת במודעות נתרגל סוגים שונים של מגע ובאמצעותם נלמד עוד קצת על עצמינו.

אנחנו שמחים להזמין אתכם למפגש ניה בהנחיית כרמית ריקלין. ניה, היא טכניקת אימון ותנועה מתקדמת הממזגת בתוכה אומנויות לחימה, סגנונות ריקוד והתעמלות מרפאה, ויוצרת ביניהן

לרוב אנחנו נושמים נשימה הישרדותית, נשימה שטחית המתרחשת באופן טבעי. בתרגול נשימה מעגלית מתאפשרת היכולת להעמיק בנשימה ולתת לתחושות הגוף והרגשות לעלות על פני השטח. ניתן ללמוד על דפוסי הנשימה שלנו ולהביא ערנות לאופן שבו משפיעה הנשימה על הגוף. חיבור לנשימה בצורה מודעת יכול להוביל לשחרור מתחים בגוף ולתחושת חיות…

היצירה היא אחד מכלי ההבעה המולדים הבסיסיים. כולנו נולדנו יצירתיים: ציירנו, פיסלנו, נגענו בחומר, התנסינו, חווינו, גילינו… עם התבגרותנו, מרביתנו התרחקנו מעולם היצירה ושכחנו את

חמשת המקצבים היא מדיטציה בריקוד חופשי, מלווה במוזיקה והנחיה להעמקת הנוכחות. השיטה מאפשרת מרחב בטוח, בו יש מקום להכל: לרקוד, לשחרר, להירגע, להנות וגם ללמוד

צילום ככלי חוויתי, מעורר התבוננות מעבר למילים, שוכנת תמונה. אנחנו מצלמים כל הזמן, מתקשרים דרך תמונת לעיתים באופן בלתי מודע. במפגשים שבין אדם, אובייקט ומצלמה

סדנת ה"אום" במרכז "כאן ועכשיו" הינה שילוב של מדיטציה אקטיבית המתקיימת בקבוצה עם מעגל שרינג. היא מגיעה מיומניברסיטי, הולנד, בית מדרשו של וירש, תלמידו המקורב של אושו. על מהותה ניתן ללמוד מראשי התיבות של AUM: Awareness, Understanding ,Meditation – מודעות, הבנה, מדיטציה…