מדיטציית דיינמיק

דיינמיקמדיטציית דיינמיק נמשכת כשעה ויש בה חמישה שלבים. ניתן לעשותה לבד, אך היא תהיה יותר חזקה אם היא נעשית עם אחרים. זוהי חוויה אישית כך שאתם צריכים לשכוח מהאנשים סביבכם ולהישאר בעיניים עצומות לאורך כל המדיטציה, רצוי להשתמש בכיסוי עיניים. עדיף לעשות מדיטציה זאת על בטן ריקה וללבוש בגדים משוחררים ונוחים.

“זו מדיטציה שבה אתם צריכים להיות דרוכים, מודעים, ערים, בכל מה שעתם עושים. הישארו עדים. אל תלכו לאיבוד. בזמן שאתם נושמים אתם עלולים לשכוח. אתם יכולים להיהפך ממש לאחד עם הנשימה כך שאתם עלולים לשכוח את העד. אבל אז אתם מחמיצים את העניין.”

“נשמו מהר ככול האפשר, עמוק ככול האפשר; הביאו את כל האנרגיה שלכם לזה אבל הישארו עדיין עדים. התבוננו במה שמתרחש כאילו אתם משקיפים, כאילו כל הדברים קורים למישהו אחר, כאילו כל הדברים קורים בגוף ומודעות רק מרוכזת ומתבוננת.”

“עדות זו צריכה להמשך בכל שלושת השלבים. וכשהכול עוצר, ובשלב הרביעי אתם הופכים לגמרי ללא פעילים, קפואים, אז הדריכות הזאת מגיעה לשיאה.”

כל יום בשעה 06:15. השתתפות בתאום מראש.

לפרטים: אמנה: 0547267997

הרשמה לסדנה

לשאלות, פרטים, הסברים והרשמה ניתן לפנות לצוות "כאן ועכשיו"
ניתן להתקשר ישירות לאיילת 0526339505